Qi Gong

Qi Gong signifie en chinois "travail de l'énergie, du souffle (Qi)".  Il désigne une multitude de pratiques énergétiques, qui trouvent principalement leur origine dans le taoisme et le bouddhisme, dont la finalité est d'entretenir et d'améliorer la santé.

Depuis les prémices de la philosophie taoiste, ses adeptes ont cherché à préserver leur énergie vitale, en harmonie avec la nature, développant des exercices respiratoires et méditatifs. Parallèlement, vers le VIe siècle de notre ère, Boddhidarma (Da Mo en chinois) crée le bouddhisme Chan (Zen) au monastère de Shaolin et aurait transmis aux moines le "traité de nettoyage des muscles et tendons" et du"traité de purification de la moelle et des os". Ces évènements teintés de légende marquent l'émergence d'arts martiaux liés au bouddhisme qui intègrent une préoccupation de santé et de spiritualité, et non pas le point de départ des arts martiaux ou l'invention du Qi Gong comme on peut le lire trop souvent.

Au cours des siècles, ces deux versants du Qi Gong se sont parfois mélangés, modifiés au contact d'autres philosophies et enrichis de créations individuelles. Certaines écoles sont restées ancrées dans une ascendance particulière alors que d'autres sont au confluent de ces traditions. C'est souvent le cas des écoles d'arts martiaux d'origine vietnamienne comme la notre, car le pays est très influencé par "les trois doctrines": bouddhisme, taoisme et confucianisme.

Le Qi Gong est une gymnastique tantôt douce et relaxante, tantôt tonifiante qui s'appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Grâce à une grande variété d'exercices, ses effets se ressentent aux niveaux physique, psychique et émotionnel. Cette pratique permet en effet d'assouplir et de renforcer muscles et tendons, de supprimer les blocages ostéo-articulaires, ce qui libère la circulation énergétique et entraîne une amélioration globale du fonctionnement de l'organisme. L'étirement des méridiens d'acupuncture et l'action sur des points particuliers renforce les organes et les fonctions physiologiques associées. Enfin, le contrôle de la respiration influe sur la gestion de ses émotions et permet de diriger le Qi.

 Le terme "Qi Gong" est très général et pourrait s'appliquer à l'ensemble de l'interne, voire à toute pratique corporelle, mais nous nous en servons dans l'école pour désigner le travail respiratoire, les séries d'exercices statiques et les formes des cinq animaux. 

Le Qi Gong dans l'école :

• Travail respiratoire
• Dix-huit séries de mouvements statiques
• Les 5 animaux

Interne :

• Qi Gong
• méditation
• Bat Quai Chuong (Ba Gua Zhang)