Méditation

Travail d'intériorisation par excellence, la méditation assise est une facette de l'interne importante dans notre méthode. Nous la pratiquons dans une posture assise sous deux formes complémentaires :

La médidation passive

C'est le premier travail, dans lequel on recherche un relâchement total en "écoutant" ce qu'il se passe dans son corps. On tente également d'apaiser son esprit en ne se fixant sur aucune pensée en particulier ou, selon une métaphore souvent utilisée, en les laissant passer comme des nuages dans le ciel. Le but est de favoriser la circulation du Qi, d'enlever les blocages ou déséquilibres éventuels.

La méditation active

A un niveau plus avancé, on utilise la méditation pour guider consciemment l'énergie dans le corps selon des trajets précis telles les petite et grande circulations, travailler sur des points d'acupuncture, des méridiens ou des organes.

Formes internes pratiquées dans l'école :

• Qi Gong,
  • Travail respiratoire
  • Dix-huit séries de mouvements
  • Les 5 animaux
• méditation
• Bat Quai Chuong (Ba Gua Zhang)